1年ほど
ゆる~~く続けてきた糖質制限ダイエット
ただいま解除!しております
ここ数年、もともと夕飯にはお米や麺など取らずにいた私
(晩酌するからね)
それを朝も昼もなるべく控えるという形に変えてきました
あくまで「なるべく」です
時にはスイーツやラーメンやお寿司も食べたし~のゆるゆるで
そう、目的は「ダイエット」体重を減らすためです
恥ずかしながらここ1~2年で3キロほど太った私…
食べる量は減っているのに肥えていく恐怖
どゆことだー?!(>ω<、)
そんな自分を変えようと
肉や野菜や卵、チーズなど食べ放題で痩せる
そんな謳い文句につられて、ゆる糖質オフ生活を続けてみました
朝食をやめたり、食事の量自体もセーブしてきました…結果
体重、びくともせず(変わらず)
体脂肪率増加!!!Σ(O_O;)
↑ここテストに出ます
てぇことはだよ?
筋肉が減って脂肪に変換されたってことです!
なるべく歩いて車を使わない生活を心がけ
ジョギングや筋トレもぼちぼちしているにも関わらず!です
いろんな本を読んだり
ケトン食をしてる人のブログを読んだりして分かったこと
もともと肥満体だったり
内臓脂肪と筋肉量の多いがっちり体型の人は結果が出やすい
筋肉がペラペラで皮下脂肪型
体力も代謝も低めのアラフィフ女には
ひょっとして向かないんじゃないの???
いくら世の中に『私はこれで10キロ痩せました!』
という人があふれかえっていようとも
糖質制限には向き、不向きがあるのでは?と思い始めたのです
数日前から、おそるおそるお米を食べ始めました
納豆とご飯とお漬物…ああ、美味しい♡
すると、なんということでしょう
体重はちょっぴり減り、体脂肪率も2%落ちました
私にはあってなかったんだと確信
なんやかんや言ってもやはりカロリーです
好きなだけ食べても大丈夫なんてウソ
バランスよく食べて(セーブもして)運動する
ダイエットの王道はやっぱりこれしかないんだなぁ!
あとね、元々お肉得意じゃないので
食べるのがしんどかったってのも事実(^_^;)
タンパク質は卵や豆腐、プロテインなどで上手に取り入れて行こうと思います
さて、ここでこうやってカミングアウトした以上
1年前の身体に戻さねば~~(=`ェ´=;)
フラドレスが入らなくなったら困っちゃう~(笑)