Nā Lei O Kapalai*てのひらにアロハを

静岡市・島田市・浜松市・森町のフラダンス教室『ナーレイオカパライ』

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Nā Lei O Kapalaiのブログへようこそ♡
お教室のご案内はホームページをご覧ください
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

糖質制限やめてみた

f:id:naleiokapalai:20190417142733j:plain

1年ほど

ゆる~~く続けてきた糖質制限ダイエット

ただいま解除!しております

 

ここ数年、もともと夕飯にはお米や麺など取らずにいた私

(晩酌するからね)

それを朝も昼もなるべく控えるという形に変えてきました

あくまで「なるべく」です

時にはスイーツやラーメンやお寿司も食べたし~のゆるゆるで

 

そう、目的は「ダイエット」体重を減らすためです

恥ずかしながらここ1~2年で3キロほど太った私…

食べる量は減っているのに肥えていく恐怖

どゆことだー?!(>ω<、)

 

そんな自分を変えようと

肉や野菜や卵、チーズなど食べ放題で痩せる

そんな謳い文句につられて、ゆる糖質オフ生活を続けてみました

朝食をやめたり、食事の量自体もセーブしてきました…結果

 

体重、びくともせず(変わらず)

体脂肪率増加!!!Σ(O_O;)

↑ここテストに出ます

 

てぇことはだよ?

筋肉が減って脂肪に変換されたってことです!

なるべく歩いて車を使わない生活を心がけ

ジョギングや筋トレもぼちぼちしているにも関わらず!です

 

いろんな本を読んだり

ケトン食をしてる人のブログを読んだりして分かったこと

 

もともと肥満体だったり

内臓脂肪と筋肉量の多いがっちり体型の人は結果が出やすい

 

筋肉がペラペラで皮下脂肪型

体力も代謝も低めのアラフィフ女には

ひょっとして向かないんじゃないの???

 

いくら世の中に『私はこれで10キロ痩せました!

という人があふれかえっていようとも

糖質制限には向き、不向きがあるのでは?と思い始めたのです

 

数日前から、おそるおそるお米を食べ始めました

納豆とご飯とお漬物…ああ、美味しい♡

 

すると、なんということでしょう

体重はちょっぴり減り、体脂肪率も2%落ちました

 

糖質制限

私にはあってなかったんだと確信

なんやかんや言ってもやはりカロリーです

好きなだけ食べても大丈夫なんてウソ

バランスよく食べて(セーブもして)運動する

ダイエットの王道はやっぱりこれしかないんだなぁ!

 

 

あとね、元々お肉得意じゃないので

食べるのがしんどかったってのも事実(^_^;)

タンパク質は卵や豆腐、プロテインなどで上手に取り入れて行こうと思います

 

さて、ここでこうやってカミングアウトした以上

1年前の身体に戻さねば~~(=`ェ´=;)

フラドレスが入らなくなったら困っちゃう~(笑)