Nā Lei O Kapalai*てのひらにアロハを

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糖質制限やめてみた

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1年ほど

ゆる~~く続けてきた糖質制限ダイエット

ただいま解除!しております

 

ここ数年、もともと夕飯にはお米や麺など取らずにいた私

(晩酌するからね)

それを朝も昼もなるべく控えるという形に変えてきました

あくまで「なるべく」です

時にはスイーツやラーメンやお寿司も食べたし~のゆるゆるで

 

そう、目的は「ダイエット」体重を減らすためです

恥ずかしながらここ1~2年で3キロほど太った私…

食べる量は減っているのに肥えていく恐怖

どゆことだー?!(>ω<、)

 

そんな自分を変えようと

肉や野菜や卵、チーズなど食べ放題で痩せる

そんな謳い文句につられて、ゆる糖質オフ生活を続けてみました

朝食をやめたり、食事の量自体もセーブしてきました…結果

 

体重、びくともせず(変わらず)

体脂肪率増加!!!Σ(O_O;)

↑ここテストに出ます

 

てぇことはだよ?

筋肉が減って脂肪に変換されたってことです!

なるべく歩いて車を使わない生活を心がけ

ジョギングや筋トレもぼちぼちしているにも関わらず!です

 

いろんな本を読んだり

ケトン食をしてる人のブログを読んだりして分かったこと

 

もともと肥満体だったり

内臓脂肪と筋肉量の多いがっちり体型の人は結果が出やすい

 

筋肉がペラペラで皮下脂肪型

体力も代謝も低めのアラフィフ女には

ひょっとして向かないんじゃないの???

 

いくら世の中に『私はこれで10キロ痩せました!

という人があふれかえっていようとも

糖質制限には向き、不向きがあるのでは?と思い始めたのです

 

数日前から、おそるおそるお米を食べ始めました

納豆とご飯とお漬物…ああ、美味しい♡

 

すると、なんということでしょう

体重はちょっぴり減り、体脂肪率も2%落ちました

 

糖質制限

私にはあってなかったんだと確信

なんやかんや言ってもやはりカロリーです

好きなだけ食べても大丈夫なんてウソ

バランスよく食べて(セーブもして)運動する

ダイエットの王道はやっぱりこれしかないんだなぁ!

 

 

あとね、元々お肉得意じゃないので

食べるのがしんどかったってのも事実(^_^;)

タンパク質は卵や豆腐、プロテインなどで上手に取り入れて行こうと思います

 

さて、ここでこうやってカミングアウトした以上

1年前の身体に戻さねば~~(=`ェ´=;)

フラドレスが入らなくなったら困っちゃう~(笑)

 

5月・島田クラススタート!

Nā Lei O Kapalai 島田クラス

2019年5月よりスタートします♡

日時:月2回 木曜夜 19:30~20:50(80分)

場所:プラザおおるり

お月謝:4,000円

 

初回は5月9日、30日の2回になります

(以降のスケジュールはお問い合わせください)

 

お仲間大募集中~!

フラを新しく始めるチャンスです(o^-^o)

静岡、浜松、森町クラスも生徒さん募集中です

親子クラスはあと若干名のみOKです

見学・体験は無料ですのでお気軽にお問い合わせくださいね

こちらからどうぞ♪

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そもそも島田クラスが始まることになったのは

島田在住のTさんからの1通のメールがきっかけでした

 

Tさんにとっては遠い場所のクラスにわざわざ体験に来てくださり

『先生!島田に来てくれませんか?』

と、直々にラブコールをかけてくれたのです(∩˃o˂∩)♡

 

こうして新しいご縁がつながり

ポンポンとお話がまとまっていく

こういう波に乗るの、大好きです!ワクワクします!

さぁ~~頑張るよぉ~(ˆ◡ˆ)♡

 

私は、このNā Lei O Kapalai

組織のように大きなフラチームにする気はありません

お1人ずつお顔をみて、踊りをみてあげられる人数しか受け入れられません

 

こうして縁があってつながった大切な仲間たち

ちっとも先生らしくない地味~な私ですが(笑)

共に歩み、応援してくれてありがとう♡

ココに来て良かった!って思ってもらえるように

益々精進していきたいと思います!

 

春♡1年生にエール

この土日は本当にポカポカ陽気で

皆さんお花見を楽しまれたのではないでしょうか

 

4月は始まりの季節

新しく幼稚園に入った子、小学生になった子、進級した子

みんなみんなおめでとう(o´∀`o)♡

 

入学式帰りの親子を見ていて

ふと、自分の時のことを思い出す

 

 

懺悔を込めて書くと

私は子供の小学校入学が不安で不安で仕方なかった

 

それまでは保育園に通っていて

温かでとても頼りになる保育士の先生方に守られ

たくさんの大人の愛情に囲まれて

私も子供たちもなんとか育ってきました

 

そんな、温かな巣を 出なければいけない

待って待って!まだ私、そんな準備出来てない

子供の入学はもちろん嬉しいし誇らしいのだけど

大丈夫なの?子供 大丈夫?私!

 

そう、知らない世界に子供を送り出す恐怖に震えていたのは母の方でした

学童保育に申込んではいたけれど

お迎えに行くまでの時間をこれまでとは違う環境で待たせなくてはいけない

なんだか申し訳なくて切なくて

 

それでもちゃんと月日は流れて

下の子も小学生になり、少しずつ社会性を身につけて成長していく子たち

 

私と言えば

無我夢中でした

どうか親子3人、無事に暮らしていけますように

なんとかこの日々を乗り越えていけますように

そんな思いでいっぱいでした

 

今思い出すと、子育てに関しては後悔ばかり

何一つ、してあげられなかったなぁって

タイムマシンがあるならあの保育園時代に戻って

いっぱい子供たちを抱きしめてあげたい…

 

子育て中のパパママたちへ

 

今、一番可愛い時だよ!

大変だったりムカついたり(笑)する時もあると思うけど

一緒に過ごせる時間を楽しんで♡

子供は あっという間に育っちゃうから

 

頑張れ1年生! 頑張れ1年生パパママ!

 

まだ体に馴染まないランドセルや新品の制服

綺麗にお洒落したお母さんたちを見て

そんなことを思う春です

 

ちなみに

私はいまだに子供たち(とっくに社会人)が可愛くて仕方ないのですけどね(o^-^o)

君たちがいたから頑張れた

一緒に成長させて貰えました ありがとう♡

 

島田フラ体験会ありがとうございました

お声かけ頂いて実現した

島田市でのフラ体験会♡

 

とってもパワフルで楽しい皆さんとお会い出来ました(o^-^o)

島田クラス・スタートすることになりそうです!

木曜の夜を予定しています

詳細が決まり次第色々お知らせしていきますね

 

初めての島田市でのフラレッスン☆

島田の皆さーん!

これからフラを始めるなら今がチャンスですよ~٩( ´◡` )( ´◡` )۶

 

まだまだお仲間募集していきますので、どうぞお気軽にお問合わせくださいね

詳細はホームページをご覧ください♡

naleiokapalai.jimdo.com

 

Merrie Monarch Festival 2019

春になると

ああ、メリモの季節がまたやってきたんだなと思います

1年って本当にあっという間だなぁ(o^-^o)

 

フラを始めて間もない方のためにざっくり説明

『メリーモナークフラフェスティバル』とは

毎年春のイースターから1週間開催されるフラの祭典。キリスト教宣教師によって禁止されていたフラを復活させたカラカウア王が「メリー・モナーク」(陽気な君主)と呼ばれたことに由来する。エディス・カナカオレ・スタジアム(Edith Kanaka'ole Stadium)で、水・木・金・土の4日間行われる。

ウィキペディアより抜粋

 

今年のメリーモナーク

日本時間では、4/26(金)~28(日)(木曜が前夜祭)

4/26(金):ミスアロハフラ(ソロ部門)

4/27(土):カヒコ

4/28(日):アウアナ

午後1時~7時くらいまで

こちらからインターネットでライブ中継で鑑賞出来ます↓

www.hawaiinewsnow.com

 

平成最後のメリーモナークを観て

令和の瞬間を機上で迎えることになる私

 

まだ実感は湧きませんが

特別な時間を、大切な人たちと過ごせることになるのは確か

色んな意味で心震える旅になりそうです♡

桜も今週末には満開かな♡

フラノートを書く

 Aloha♡

いよいよ今週の木曜日、島田市でフラ体験会です

フラやってみたいなぁと思っている島田の皆さん!

是非遊びにいらしてください(*´▽`*)

naleiokapalai.hatenadiary.com

 

さて今日は

フラレッスンを進めていく上で大切な事のひとつ

自分でノートを書く

についてのお話を少し

 

レッスンではベーシックステップの練習をします

ステップは一朝一夕で覚えられるものではなく

時間をかけてゆっくりゆっくり身体に覚えさせていくもの

どのクラスでも必ず時間をかけて行います

 

そしてハンドモーション

フラの手の動きには『手話』のように一つ一つ意味があります

指の位置が少し違うだけで全く違う意味を持つこともあり

これも必ず覚えていって欲しいこと

 

この足と手の動きを組み合わせてHulaは出来ていて

ハラウによってフラスタイルはそれぞれ異なります

ダンサーは歌詞をメロディやビートに乗せて伝えるメッセンジャーです

 

これらを自分のノートとして書きまとめていきます

学んだフラの知識は大切な自分の財産

書き方にルールはありません

誰に見せるための物でもないので、自分が分かればOK

 

私自身もこれまで習った曲、すべて

ノートに書き残してあります 

あくまで一つの見本として、生徒さんには書き方をお見せしています

見たい子は声かけてね♡(o^-^o)

 

ノートに書くのは手足の動きだけじゃなくて

顔の向き、目線、手の高さ、肘の角度

歌詞の意味、作者の思い、その時クムが話してくれた話 など

出来る限り書き残していきます

 

わ!知らなかった!メモメモ!って慌ててノートに書こうとしたら

赤ペンでしっかり書いてあったこととか何度もあります(笑)

そう、人間って忘れるのです

だから書くのです

 

何だか色々難しいこと書いちゃったかもしれませんが

大丈夫、フラは誰でも覚えられるし誰でも踊れます

 

私もまだまだ修行中です

みんな一緒に頑張ろうね~~♡(´∀`)

 

ハワイの車は止まってくれるぞ、びっくりするぞ

先ほど『めざましTV』にのぼっていた話題

 

横断歩道に歩行者がいても車が止まらない問題

 

車が止まる県、1位は長野県

静岡県は2位でした

(ちなみにワーストワンは〇ちぎ県の0.9%…ひー)

 

しぞーか県民としては誇らしい(o^-^o)

でも、歩行者の立場にいると

ん~止まってくれるのは半分いるかなぁ?という感じ

 

そんな日本人がハワイに行って驚くことの1つが

『車が絶対止まってくれる』ではないでしょうか

 

横断歩道はもちろん

スーパーの駐車場でも、超低速で進み

人がいたら必ず止まってくれます

ニワトリにも止まります(笑)

 

車同士であっても常に譲り合い

窓からチョイチョイっと手を出して『お先にどうぞ』

『ありがとう』って言ってお互いニッコリ♡

 

ハイウェイであっても

日本の高速道路みたいにジグザグに走って我先に進む車や

ましてやあおり運転など見たことがありません

 

このね

誰も急いでいない感

大好きなんです(˘⌣˘ c)

大人のゆとりを感じます

 

譲ってくれたら嬉しい♡

その優しい心に感謝し、自分もまた止まってあげよう、譲ってあげようと自然と思う 

優しさの連鎖ですね♡

 

狭い日本 そんなに急いでどこへ行く

 

コンビニの24時間営業や宅配の過剰サービス

いります?そんなにその商品、明日届かないとダメ?

夜中にアイス買いに行けないこと、生死にかかわる?

 

色々見直す時代がようやくやってきた気がします

…ちょっと話がずれちゃいましたかね(;^_^A

 

てなわけで

せっかくハワイに行くのなら、この素敵な運転マナーを盗んじゃいましょう

ゆとりの大人の運転を、子供たちに見せつけてやりましょう♡

そして、静岡県をベストワンにd(ゝ∀・)←(そこかい!)

ALOHA♡