日本人はとかくミネラルが不足しがち 五大栄養素の一つで、体内で生成することが出来ないため 食事などで摂取する必要があります （詳しく知りたい方はググッてみてね） 私も油断するとすぐ貧血気味になるので そんな時はなるべく赤身のお肉やお刺身などを食…

人間、だいたい何十年も生きてくると 色んな所に不調が出てくるものです 母親から『ほんとに丈夫で医者いらずの子だった！』 と言われる、アロエのごとく健康優良児の私でしたが（例えが変だな） 40を越えたあたりから少しずーつ… 頭痛やらめまいやら貧血や…

漢字だらけのタイトルです（笑） 実は実は 先日の風邪をひいた後くらいから どーにもこーにもお腹の調子が悪い 少し食べただけでお腹ぱんぱんになるし、なかなか消化しない 夜中になってもお腹が苦しい、ガスも溜まる そしてお腹が空かない（でも痩せない(･ω…

さて、クムのレッスンが無事に終了しまして naleiokapalai.hatenadiary.com 帰宅したのが夜11時ごろ そこから荷解きをして、シャワーを浴びて やれやれ、と布団にもぐるのですが なんか、寒くて寝られない ガサゴソと冬の布団を引っ張り出してプルプルしなが…

私はベジタリアンではありませんが お野菜が肉や魚より、多分好きです ゆる～りと糖質制限の生活をしているので 肉、魚、卵、チーズなどはモリモリ食べよう！とは思うのですが やっぱりそうたくさん食べられるものではないです(^_^;) 一番好きな食べ物はなぁ…

先日、クプナ*1クラスの生徒さんから 「先生、こんな記事ありましたよ」と 『フラの効能』について書かれた新聞記事を読ませて頂きました ＊＊中高年女性の習い事として根強い人気があるハワイの伝統舞踊フラダンス＊＊ 以下、記事の抜粋です 2時間のレッス…

実はちょっとした健康オタクな私 何を隠そう、鍼灸師の国家資格も持っています なので、西洋医学のお薬や治療に頼りすぎず（もちろん否定はしません） なるべく自浄作用を生かしたり 自己免疫力をサポートするような生活を目指しています とはいえ ジャンク…